Yoga Hatha

Le Yoga enseigné par Christelle en 5 mots :

Adaptation : La posture s’adapte à chacun en fonction de là où vous en êtes, quelque soit le degré de souplesse.

Écoute de soi : Écouter son corps, sa respiration, son mental avant, pendant et après les postures. Prendre un temps à soi.

Respect des limites : En respectant ses limites, le corps, le souffle se libèrent en douceur pour ouvrir le champ des possibles. Expérience : Le Yoga est une voie d’expérimentation. Il permet d’être dans l’action, de lâcher l’emprise du mental pour laisser advenir…

Stabilité :L’idée est d’aller vers plus de stabilité corps, souffle et mental.

Les ‘outils’ du Yoga pratiqués en cours

Les postures Âsana : postures simples ou plus complexes, douces ou plus toniques. Le souffle (Prânayama) : technique de contrôle de la respiration. Nidra : un temps de relaxation présent dans chaque cours. Le son : sous plusieurs formes.