Gymnastique Dynamique

L'Amicale Laïque propose aux adultes une activité de gym dynamique, encadrée par un animateur diplômé de l'UFOLEP. Une séance par semaine pour entretenir sa forme, se tonifier et se défouler en musique, dans un cadre convivial où le plaisir de bouger prime sur la performance.

Une séance complète, rythmée et accessible

Cette activité s'adresse à tous les adultes, débutants comme habitués, quel que soit le niveau de forme physique. Chaque séance propose un travail global du corps, alternant cardio, renforcement musculaire et étirements, sur des musiques entraînantes qui donnent le tempo et l'énergie.

Le contenu varie d'une semaine à l'autre pour éviter la routine : enchaînements chorégraphiés type aérobic, circuits de renforcement avec petit matériel (haltères légers, élastiques, steps), exercices au sol pour les abdos et les fessiers, et toujours un retour au calme avec étirements en fin de séance. L'animateur adapte les exercices et propose des variantes selon les capacités de chacun.

Ce que vous y trouverez

• Le cardio : endurance, souffle, dépense énergétique.
• Le renforcement : tonification du dos, des jambes, des abdos, des bras.
• La souplesse : mobilité articulaire et étirements.
• La coordination : enchaînements rythmés, en musique.
• La convivialité : un groupe soudé, une vraie ambiance d'équipe.

Informations pratiques

• Public : adultes, tous niveaux
• Jour et horaire : jeudi, à 19h
• Lieu : salle située face à l'ALL
• Encadrement : animateur diplômé UFOLEP
• Tarif annuel : 170 €

À prévoir

Une tenue de sport souple, des chaussures de sport propres réservées à l'intérieur (semelles non marquantes), un tapis de sol, une serviette et une bouteille d'eau. Le petit matériel (haltères, élastiques, steps) est fourni sur place.